Featured Posts

8 Manfaat Ikan Lele Bagi Kesehatan Tubuh

Baca Juga


Ikan Lele merupakan ikan air tawar yang sangat digemari oleh masyarakat indonesia karena memiliki rasa yang enak dan gurih. Selain itu, Ikan Lele juga mempunyai harga yang murah mudah dijangkau oleh berbagai kalangan.

Sebagai penggemar Ikan Lele kurang lengkap rasanya jika kita tidak mengetahui manfaat yang sebenarnya sangat berguna untuk tubuh yang terkandung dalam daging ikan Lele. Oleh karena itu, Kali ini saya akan membagikan beberapa info mengenai manfaat Ikan Lele bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Ikan Lele Untuk Kesehatan Tubuh

1. Untuk Merangsang Perkembangan Otak
Untuk balita atau anak – anak mengkonsumsi daging lele sangat berpengaruh bagi perkembangan otaknya. Karena kandungan vitamin A dalam daging lele sangat tinggi dan juga kandungan omega 3 nya mampu merangsang pertumbuhan otak bagi anak – anak sehingga menjadi lebih cerdas dan lebih tanggap.
2. Membantu proses pertumbuhan
Kandungan leusin dalam ikan lele juga berguna untuk membantu proses pertumbuhan bayi atau anak – anak. Leusin membantu proses perombakan dan pembentukan otot. Ada juga lisin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam proses pertumbuhan. Dalam ilmu gizi di jelaskan bahwa asam amino lisin menjadi kerangka utama bagi niasin untuk mencegah terjadinya penyakit herpes.
3. Membantu Pertumbuhan Tulang dan Gigi
Pada masa anak – anak pertumbuhan tulang dan gigi harus di lengkapi dengan konsumsi kalsium yang cukup. Sehingga ketika tumbuh dewasa tidak mengalami masalah penyakit tulang. Kandungan fosfor yang lebih tinggi dari pada kandungan fosfor dalam telur ayam.
Di dalam tubuh anak, fosfor akan membentuk kristal kalsium fosfat, yang selanjutnya 80% akan memengaruhi pertumbuhan tulang dan gigi. Fungsi utama dari fosfor adalah sebagai sumber energi dan kekuatan untuk metabolisme lemak dan pati selain itu juga sebagai penunjang kesehatan gigi dan gusi, untuk proses sintesis DNA serta penyerapan dan pemakaian kalsium.
Berikut tadi adalah fungsi konsumsi ikan lele bagi balita dan anak – anak. Selanjutnya ada manfaat ikan lele bagi kesehatan ibu hamil.

Manfaat Ikan Lele Bagi Ibu Hamil

1. Mengoptimalkan Pertumbuhan Otak Janin
Kandungan omega 3 yang terdapat dalam ikan lele dapat membantu perkembangan sistem saraf dan otak janin yang ada dalam kandungan anda. Selain untuk perkembangan indera penglihatan dan juga kognitif janin dalam kandungan. Dan yang tidak kalah penting adalah dapat menggurangi resiko terjadiya alergi pada bayi salah satunya adalah alergi terhadap susu formula.
2. Mencegah Resiko Cacat pada Janin
Ibu hamil yang rajin mengkonsumsi ikan lele akan membantu mencegah terjadinya cacat pada janin ketika dilahirkan. Kandungan B12 dari ikan lele dapat membantu mencegah terjadinya gangguan saraf seperti NTD atau Neural Tube Defect dan gangguan saraf yang lainnya. Selain itu dapat juga di gunakan sebagai sumber tenaga bagi ibu dan anak.
3. Mencegah Gangguan Tulang
Mengkonsumsi ikan lele sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, kandungan fosfirnya mampu membantu mengatasi masalah tulang baik pada sang ibu maupun pada janin yang dikandungnya. Jika pada janin membantu proses pembentukan tulang janin di dalam kandungan.
Oleh karena masalah tersebut banyak ibu hamil yang kekurangan fosfor karena diambil oleh janin yang ada di kandungannya. Oleh karena itu ibu hamil harus mengkonsumsi fosfor yang cukup. sehingga wanita lebih sering terkena osteoporosis dari pada pria.
4. Meningkatkan Imunitas
Ikan lele diketahui memiliki kandungan protein yang cukup banyak. Protein menjadi salah satu kebutuhan nutrisi bagi ibu hamil yang harus dipenuhi, untuk kesehatan ibu hamil sendiri dan juga sebagai pemenuhan nutrisi untuk janin dalam kandungan.  Protein juga berfungsi untuk membantu pembentukan masa otot bagi janin.
5. Menjaga Kesehatan kardiovaskuler
Dalam daging ikan lele diketahui mengandung kalium dan natrium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Sehingga ibu hamil sangat perlu untuk mengkonsumsi kalium dan natrium dari ikan lele untuk menjaga tekanan dan aliran darah.
Karena dengan aliran dan tekanan darah yang lancar akan membuat kebutuhan oksigen dalam tubuh akan terpenuhi dan janin akan terjaga dengan  aman. Selain itu juga bisa digunakan untuk membersihkan karbon dioksida dalam darah.
Kandungan omega 3 juga berfungsi sebagai penurun tekanan darah sehingga sang ibu tidak mengalami hipertensi ketika hamil.
Setelah anda paham manfaat ikan lele bagi kesehatan ibu hamil, sebaiknya anda terapkan juga pada diri anda sendiri dan juga lingkungan sekitar anda. Supaya kesehatan dapat dirasakan bersama. Ikan lele merupakan pelengkap kebutuhan protein dan gizi jika anda tidak bisa memenuhi kebutuhan nutrisi karena harga daging sapi mahal.

Artikel Terkait :

 Dapatkan Resep Terbaru Via E-Mail

www.CodeNirvana.in

Copyright © Jamu Herbal